2018年 06月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 5日:
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1434 kcal
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脂質: 41.15g | たんぱく質: 83.45g | 炭水化物: 187.21g.
昼食: Salgadinho de Festa, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Mamão, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. 夕食: Mingau de Aveia, Antarctica Guaraná Zero, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Seara Presunto Magro, Pullman Pão de Forma. もっと...
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2392 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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