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alhamdulillah lumayan gpp dikit2 juga hehe 💪 semangaaaat wil
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134.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 72.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 8日:
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941 kcal
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脂質: 17.01g | たんぱく質: 59.81g | 炭水化物: 144.33g.
朝食: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Semangka, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Tumis Buncis, Nasi Putih, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). 軽食/その他: Pisang. もっと...
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3493 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 5 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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