2018年 06月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.1 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 6日:
|
1380 kcal
|
脂質: 46.55g | たんぱく質: 65.31g | 炭水化物: 187.23g.
朝食: Healthy People Kokoswater, Van Gilse Suikerklontjes, Koffie, Groene Thee. 昼食: Aldi Filet Americain, Avocado, Rode Paprika, Tomaten, Komkommer (met Schil), Harde Broodjes, Gazpacho. 夕食: Olijfolie, Jumbo Salade Blokjes Witte Kaas, Bio+ Witte Cannellini Bonen, AH Snacktomaatjes, Sperziebonen, Kipfilet. 軽食/その他: Wieckse Wieckse Witte 0,0%, Aardbeien, Cantaloupe Meloenen, Watermeloen, Amstel Radler 0.0%. もっと...
|
|
3202 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 2 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 2 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 55 分, 立つ - 1 時間, 座る - 4 時間, デスクワーク - 4 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|