2018年 06月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 6日:
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2145 kcal
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脂質: 86.33g | たんぱく質: 181.35g | 炭水化物: 160.46g.
朝食: Brämhults Apelsinjuice, Scan Rökt Skinka, Stekt Ägg, Pågen Lingongrova (36g). 昼食: Hamburgare med Majonnäs eller Salladsdressing och Tomater i Bröd. 夕食: Tzatziki, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Fetaost, ICA Potatissallad , Fläskfilé. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Goodlife Dark Chocolate Brownie, Banan, Goodlife Dark Chocolate Brownie. もっと...
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3101 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, Power Walking - 22 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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