|
Каких только скачков за эти 2 недели не было. Но наконец-то отвес, ура!
|
65.8 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 6日:
|
1688 kcal
|
脂質: 74.59g | たんぱく質: 141.50g | 炭水化物: 112.32g.
朝食: Ferrero Ferrero Rocher, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Избенка Масло Сливочное, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Черный Перец, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, Мирролла Рыбий Жир, Atech Nutrition BCAA, молоко 1,5% красная цена, Optimum Nutrition Opti-Women, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. 昼食: Lay's Чипсы Французский Сыр с Травами, Простоквашино Сметана 10%, Борщ. 夕食: Приневское Шампиньоны Свежие, Простоквашино Сметана 10%, Салат огурец-помидор, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Магнит Морковь Свежая. もっと...
|
|
2389 kcal
|
運動:
デスクワーク - 12 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 40 分, 全身振動 - 10 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|