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alhamdulilahhh
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70 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 5日:
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1699 kcal
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脂質: 62.68g | たんぱく質: 118.21g | 炭水化物: 177.08g.
朝食: Ubi Jalar (Manis), Quaker Cereal Drink Coklat, Ubi Jalar (Manis). 昼食: Tahu Kukus, Tempe, Nila (Ikan). 夕食: Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Kacang Tanah, Bawang Putih, Labu Siam. 軽食/その他: Minyak Kelapa, Bakwan. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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