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요 며칠 좀 많이 먹고...운동으로 없앨려니 늙는기분이다...스퀘트랑 런지 5 세트, 그외 사랑하는 스미스랑 싫어하는 프랭크로 죽어라 하고나면...관절 조심해야하는데...오늘도 역시나 아슬아슬하게 먹은듯싶은데😂
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57.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 5日:
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1342 kcal
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脂質: 56.58g | たんぱく質: 68.69g | 炭水化物: 147.09g.
朝食: 귀리, 삶은 계란흰자, 달걀, 대림선 곤약, 두부조림, 오이 (껍질제거). 昼食: 다신 곤약이면, 삶은 계란흰자, 두부조림, 농심 귀리밥. 夕食: 양배추. 軽食/その他: 구워 말린 카슈넛트. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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