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#DIA 84
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62.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 5日:
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3389 kcal
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脂質: 142.61g | たんぱく質: 192.67g | 炭水化物: 324.42g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral, Sanduíche de Queijo, Café. 昼食: Ovo Frito, Batatas Fritas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa. 夕食: Prats Suco de Laranja Integral, Ovo Frito, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. 軽食/その他: La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. もっと...
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2616 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 皿洗い - 10 分, デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 4 時間, 階段昇降 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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