2018年 06月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.7 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 5日:
|
1241 kcal
|
脂質: 28.59g | たんぱく質: 91.72g | 炭水化物: 74.48g.
朝食: 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 하림 혼닭백서 가슴살 슬라이스, 삶은 계란, 방울 토마토, 오뚜기 1000 아일랜드 드레싱, 혼합 샐러드 채소. 昼食: 삼치구이, 청정원 굴소스, 오뚜기 고소한 참기름, 양송이버섯. 夕食: 농심 바나나킥, 찐 또는 삶은 오징어, 오징어회, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김). 軽食/その他: 소주 처음처럼, Navitas 카카오닙스, 푸르밀 떠먹는 비피더스 블루베리. もっと...
|
|
2522 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 休憩 - 50 分, Apple Health - 0 分, 座る - 12 時間, ウォーキング - 1 時間 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 家事 - 2 時間 20 分, 睡眠 - 4 時間 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|