|
Gece yatakta birkaç gerinme-esneme hareketi yaptım(kalkmaya üşendim).
ayak ve dizimden çatur çutur sesler geliyor(ağrı yok) parmak kütletmek gibi.
alışık olmadığından anormal bişey olabilir mi?veya mat üzerinde yapmadığım için tehlikeli mi?çok ağır şeyler değil normal egzersiz hareketlerinden azar sayılarda?
Bilgisi olan yeşillendirirse sevinirim🙏🏻
iyi geceler,iyi sahurlar şimdiden😊
|
54 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 5日:
|
1263 kcal
|
脂質: 57.07g | たんぱく質: 66.58g | 炭水化物: 124.09g.
朝食: Domatesler, Siyah Zeytin, Pide Ekmeği, Havuç, Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Mis Yağlı Süt . 昼食: Bulgur Pilavı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote. 夕食: Zeytinyağlı Barbunya. 軽食/その他: Ceviz, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Cafelux Dibek Kahvesi, Türk Kahvesi, Nescafe Sade. もっと...
|
体重に変化ありません
|