2018年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 4日:
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2038 kcal
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脂質: 73.89g | たんぱく質: 145.32g | 炭水化物: 211.45g.
朝食: Seitenbacher Fitness-Mischung, Optimum Nutrition Gold Whey Extreme Milk Chocolate, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch, Gala Äpfel, Heidelbeeren, Bananen, Weintrauben. 昼食: Aldi Graved Lachs, Eiweißbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. 夕食: DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy, Weider Protein 80 Plus, DM Sportness Natural Energy. 軽食/その他: Butterbrezel, Kaffee mit Milch. もっと...
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3145 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 20 分, 踏み台昇降 - 2 時間, 休憩 - 16 時間 55 分, 睡眠 - 4 時間 45 分. もっと...
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週に23.1 kg増量中
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