|
Вот все никак немогу понять на сколько же калорий мне нужно питаться на поддержке. ФС мне ставит 1700...но...мне все таки кажется что жто многовато для моего роста...может кто-то что-то может подсказать.
|
53 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 4日:
|
1647 kcal
|
脂質: 58.58g | たんぱく質: 143.07g | 炭水化物: 130.52g.
朝食: Кофе с Сахаром, Царицыно Колбаса, Хлеб, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. 昼食: Кофе с Сахаром, Котлета Куриная, Макфа Спагетти Отварные, Атяшево Сервелат Австрийский, Пятерочка Сыр Пошехонский, Хлеб, Котлеты из Куриной Грудки. 夕食: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Сахаром, Хлеб, Лук, Запеченная или Жаренная Рыба. 軽食/その他: Белый Город Молоко 2.5%. もっと...
|
|
1758 kcal
|
運動:
洗濯 - 1 時間, 座る - 3 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 6 分, スクワット - 2 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 27 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 料理 - 1 時間 40 分, 階段昇降 - 1 分, 浴びる - 14 分. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|