|
Dois meses off!! Recuperando de um trauma na coluna, e total fora de dieta e exercicios.
Agora é correr atrás do prejuizo! Literalmente.
Foco, aqui vou eu novamente!
|
62.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 4日:
|
1036 kcal
|
脂質: 53.60g | たんぱく質: 130.93g | 炭水化物: 19.08g.
朝食: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Mundo Verde Óleo de Coco Extravirgem, Optimum Nutrition Creatina, Vovó Nize Cacau em Pó, Canela, Café. 昼食: Abobrinha, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo. 夕食: Gula Doce de Leite Fit, Manteiga Ghee, Ovo, Alcatra Grelhada. 軽食/その他: Atlhetica Best Whey Churros. もっと...
|
|
2113 kcal
|
運動:
デスクワーク - 6 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|