2018年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 4日:
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789 kcal
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脂質: 45.26g | たんぱく質: 29.52g | 炭水化物: 70.79g.
朝食: Pão Francês, Café, Café. 昼食: Couve Refogada, Bacon, Sopa de Abóbora. 夕食: Couve Refogada, Ovo Mexido. 軽食/その他: Água da Torneira, Água da Torneira, Itambé Doce de Leite Tradicional, Água da Torneira, Água da Torneira. もっと...
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2565 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 9 分, ハイキング - 52 分, エアロビクス - 3 分, ジャンピングジャック - 1 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 53 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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