2018年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 4日:
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1875 kcal
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脂質: 76.86g | たんぱく質: 162.04g | 炭水化物: 123.11g.
朝食: Adria Torrada Tradicional, Sadia Patê de Presunto, Italac Leite em Pó Integral, Café, Growth Supplements Albumina Chocolate. 昼食: Perdigão Linguiça Calabresa, Aipim Frito, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Filé de Peito. 夕食: Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Presunto Cozido Magro, Manteiga Ghee. 軽食/その他: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Adria Torrada Integral, Italac Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Peito de Peru, Café. もっと...
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2131 kcal
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運動:
ケトルベル (Kettlebell) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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