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#DIA 84
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62.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 4日:
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2339 kcal
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脂質: 72.67g | たんぱく質: 126.78g | 炭水化物: 283.35g.
朝食: Sanduíche de Queijo, Café, Prats Suco de Laranja Integral. 昼食: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito, Farofa, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Prats Suco de Laranja Integral, Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Batata Doce 100% Pura, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Pasta de Amendoim. もっと...
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2542 kcal
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運動:
皿洗い - 10 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 浴びる - 20 分, 階段昇降 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 10 分, テレビで見る - 4 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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