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Gestern Abend waren wir im Biergarten. Obwohl es mittags nur eine Suppe gab, hab ich locker meinen ETB geknackt. Habe gerade alles eingetragen und wow, mal eben 500 kcal für Getränke draufgegangen. Kein Wunder ist die Waage heute nicht gnädig. -.-
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63.7 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 4日:
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1299 kcal
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脂質: 34.95g | たんぱく質: 76.91g | 炭水化物: 154.78g.
朝食: Hefezopf, Kaffee mit Milch, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß Riegel Cookies & Cream. 昼食: Obstsalat, Gutfried Putenbrust Natur, Milfina Butter, Sonnenblumenkernbrötchen. 夕食: Bauernbrot, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing, Krombacher Radler. もっと...
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2158 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 1 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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