|
Denne uge:
Mad 1550 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 1 gang styrketræning og 5 gange cykling til og fra arbejde. Ialt 2300 kcal.
|
102 kg
これまでの減量分: 30 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 4日:
|
1488 kcal
|
脂質: 54.37g | たんぱく質: 71.20g | 炭水化物: 137.84g.
朝食: Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt, Cornflakes. 昼食: Olie og Eddike Salatdressing (Hjemmeopskrift), Grønne Ærter, Mayonnaise, Schulstad Kernefuld, Gulerødder, Hamburgerryg. 夕食: Rød Bordvin, Tapas. 軽食/その他: Rema 1000 Saltstænger, Marabou Premium 70%, Blommer. もっと...
|
|
2752 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 50 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Hej med dig
Jeg ser du ikke har gennemregnet din GDB ..... du har tabt dig mega meget💪🏽
Stort tillykke men dermed følger og for hver 10 kg en genberegning ( start vægt ) da jo mindre du bliver, jo mindre kalorier 🤗 det var min store fejl og jeg gik i stå, desværre 😢
Rigtig god dag😍
2018年 06月 5日 投稿者: klippens engel
|
Hvor lang tid har du været igang
2018年 06月 5日 投稿者: leduckduck
|
Jeg har været igang siden 1. Januar.
Jeg bruger ikke fatsecrets GDB, men har selv beregnet den udfra min slut ønske vægt. Derfor er de 2500 kcal, det jeg skal ende med i dagligt indtag.
2018年 06月 5日 投稿者: Orangebean
|
Hej☺️
Jeg startede igen for ca 1,5 mdr og ja jeg falder i af og til som i går, hvor jeg sad på skadestuen efter arbejde til langt ud på natten med en svigersøn der havde forstuvet hånden. Så er den lette vej Mc Donalds og vægten siger + 1,2 kg da vi fik noget at spise til midnat og ingen motion. Men et par dage igen så er vægten nede igen og hånden ok 🤗 rigtig god dag😃
2018年 06月 5日 投稿者: klippens engel
|
Jeg falder også i nogle dage, men set over en uge betyder det sjældent noget. Jeg kan godt lide fatsecrets ugerapport, den giver et godt overblik og gør mig glad.
Jeg vejer mig også kun 1 gang i ugen, så jeg ikke forstyrres af vægtsving fra dag til dag.
2018年 06月 6日 投稿者: Orangebean
|
Undskyld så ikke jeres spørgsmål ...... i denne omgang siden 15/5
2018年 06月 6日 投稿者: klippens engel
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|