2018年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 4日:
|
2500 kcal
|
脂質: 105.30g | たんぱく質: 184.92g | 炭水化物: 202.04g.
朝食: Tortas de Arroz Integral, Frambuesas Rojas, MyProtein Peanut Butter, Clara de Huevo, Arándanos Congelados, Naranjas, Semillas de Lino, Eco Cesta Sésamo Tostado, DIA Copos de Avena, Mercadona Mezcla de Semillas, Eroski Café Soluble, Hacendado Leche Desnatada, Miel. 昼食: DIA Yogurt Natural Desnatado, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Zanahoria, Hacendado Arroz Integral, Lentejas Cocidas, Pechuga de Pollo, Uvas Pasas (sin Semillas), Lechuga de Hoja Roja. 夕食: Hacendado Pipas de Girasol Naturales, Aguacate, Hacendado Almendra Natural, Clara de Huevo, Huevo (Entero), Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Uvas Pasas (sin Semillas), Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Pipas de Calabaza Naturales. 軽食/その他: MyProtein Peanut Butter, Arándanos, Frambuesas Rojas, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Plátano, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Activia Yogur Natural Edulcorado 0%, Crownfield Copos Gruesos de Avena. もっと...
|
|
712 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, ピラティス - 1 時間 20 分, Samsung Health - 21 時間 55 分. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|