hisroyaldudenessの日記, 2018年 06月 4日

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2018年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

82.1 kg これまでの減量分: 13.7 kg. 残り: 7.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 4日:

981 kcal

脂質: 55.43g | たんぱく質: 91.45g | 炭水化物: 26.60g. 朝食: Kaffee mit Milch. 昼食: Kaffee mit Milch. 夕食: REWE Kräuterquark 2,4%, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Zwiebeln, Ja! Balkan-Käse in Salzlake Gereift, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. もっと...

2378 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間　 50 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...

週に0.5 kg減量中

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