2012年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.7 kg
これまでの減量分: 28.4 kg.
残り: 21.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 23日:
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1902 kcal
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脂質: 39.01g | たんぱく質: 168.59g | 炭水化物: 238.74g.
朝食: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, Flaxseed Seeds, jumbo oats, milk. 昼食: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, tamari, celery, walnut oil. 夕食: Bell Peppers, skinless boneless chicken breast, Extra Virgin Olive Oil, Zucchini, Soy Sauce (Tamari), Red Tomatoes, Broccoli, Eggplant, kohl rabi. 軽食/その他: Hleðslu Skyr (Hreint), Vanilla Syrup, coffee, milk, Hleðslu Skyr (Hreint), Bananas. もっと...
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2882 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 35 分, 運動マシン（低速） - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 運動マシン（ふつう） - 15 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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