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Tour de taille : 90 cm => -1 cm :)
Tour de ventre : 94 cm => -1 cm :)
Taux de gras : 26% => idem !!!!
Taux de flotte : 56,5% => idem !!!
Le tour de ventre a baissé un peu, je dois continuer à dégonfler et m'hydrater. J'ai repris 1 kg, mais un peu normal vu les sorties du moment...
A noter : cure de Colonrénove depuis le 18/05, on verra les effets dans 30 jours, ou pas !
Augmenter les protéines, abaisser encore les glucides et les graisses saturées
Rappel de l'objectif : tour de ventre <= 90 cm d'ici fin juin (idéalement 86 cm)
L'objectif de perte de poids n'est pas une fin en soi (cible 70 kgs)
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74.4 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 2日:
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2188 kcal
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脂質: 87.80g | たんぱく質: 80.32g | 炭水化物: 202.30g.
朝食: Uberti Mulberries, Café, Leerdammer Leerdammer Léger, Kiwi, Danone Activia au Bifidus Touche de Verveine & Citron, Biofrutti J’en Rougis Detox. 昼食: Danone Light & Free Poire & Pointe de Vanille, Vrai Petit Fromage Bio au Lait de Brebis, Carrefour Bio Œufs de Poules Élevées en Plein Air , Findus Poelee Campagnarde, Pain au Levain, Carrefour Carottes Râpées Bio. 夕食: U Chocolat Noir 85% Cacao, Vin de Table Rouge, Fraises, Hamburger Large, Frites Faits Maison, Vrai Petit Fromage Bio au Lait de Brebis. 軽食/その他: Café Expresso. もっと...
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3203 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 2 時間 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 家事 - 30 分, テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 29 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 12 分, 階段昇降 - 4 分, 運転 - 50 分, 浴びる - 20 分, バイト - 30 分, ショッピング - 1 時間, 座る - 4 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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