was away for the weekend..just did swimming for exercise..didnt gain anay weight so far ..
|
61.5 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 23日:
|
659 kcal
|
脂質: 29.80g | たんぱく質: 26.64g | 炭水化物: 79.55g.
朝食: orange, coffee. 昼食: boiled egg, whole rye rusks, cucumber, olive oil, rye dakos, lettuce, Red Tomatoes. 夕食: peaches, Total 5% Greek Yogurt. もっと...
|
|
2061 kcal
|
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 28 分, 水泳(ふつう) - 35 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 休憩 - 8 時間 27 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|