|
Dias 47,48,49,50,51,52,53 e 54:
Contagem: -10,-9,-8,7.5 kg
Peito: 98 cm
Cintura: 83 cm
Barriga: 106 cm
Quadril: 100 cm
Coxa: 57 cm
Perna: 41 cm
Braço: 34 cm
|
72.5 kg
これまでの減量分: 42.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 1日:
|
905 kcal
|
脂質: 49.78g | たんぱく質: 79.46g | 炭水化物: 38.73g.
朝食: Hinode Ômega 3,6 e 9. 昼食: Iogurte de Kefir, Elegê Manteiga Extra sem Sal, Abacate, Sementes de Linhaça, Canela, Repolho, Berinjela Cozida, Sal, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 夕食: Repolho, Peixe. 軽食/その他: Iogurte de Kefir. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|