2018年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.7 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 21日:
|
1615 kcal
|
脂質: 65.69g | たんぱく質: 70.61g | 炭水化物: 190.55g.
昼食: Molho Branco, Mamão, DIA Sorvete de Creme, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Maricota Pão de Queijo Tradicional, Pamonha. もっと...
|
|
2272 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|