2018年 05月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 14日:
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1493 kcal
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脂質: 52.53g | たんぱく質: 68.16g | 炭水化物: 189.82g.
昼食: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Mamão, Milho Verde Cozido, Molho Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Santa Helena Paçoquita Cremosa, Rapadura, Tirol Manteiga Extra com Sal, Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Pão Francês sem Miolo. もっと...
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2445 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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