|
Неделя вся была полна срывов, но, к счастью, я пришла в норму. Да, моё питание пока "грязное","мусорное", но я вписываюсь в каллораж, потихоньку хочу приходить к правильному питанию, ибо по своему организму чувствую, что надо. А так, вот мои параметры:
Т-72(-0,5)
Ж-91(+1)
Б-100(0)
И-36(-0,5)
Л-55,5(-1,5)
П-27,5(0)
Теперь ясно, куда ушел кг-в щеки и живот, но пока радует, что даже есть и улучшения в теле, буду теперь больше работать над животом^^.
Всем успехов :)
|
65.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 31日:
|
1980 kcal
|
脂質: 70.94g | たんぱく質: 41.22g | 炭水化物: 292.39g.
朝食: Хрустим Крекеры, Данон Актимель Натуральный, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. 昼食: Данон Йогурт 2,5%, Болгарский Перец, Dijo Тортилья, Сыр Российский, Морковь по-Корейски, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сахар, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Морковь по-Корейски, Сыр Российский, Dijo Тортилья, Био Баланс Йогуртная Заправка Прованские Травы. 軽食/その他: МарС Марс, Lipton Зелёный Чай, МарС Марс. もっと...
|
|
2273 kcal
|
運動:
フラフープ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|