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어제 헬스샘이 드뎌 중량넣어 상체운동시켜서리, 양겨드랑이가 아직도 부들부들떨림...오랫만에다시 온몸 근육통...러시안트위스트 엄청효과좋은듯...일자복근과옆구리쭉쭉.
과일은 한끼식사로 섭취해야하는것...후식으로먹지않기!
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55.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 31日:
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1543 kcal
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脂質: 72.16g | たんぱく質: 76.72g | 炭水化物: 153.54g.
朝食: 토마토. 昼食: 서브웨이 오트밀 레이즌 쿠키, 코카콜라 환타 파인애플, 서브웨이 터키 베이컨 아보카도 샐러드. 夕食: 연근전, 고추전, 해물파전, 동태전, 버섯전. 軽食/その他: 서브웨이 아보카도, 하루견과 하루견과 블루베리. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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