2018年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 30日:
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2090 kcal
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脂質: 101.32g | たんぱく質: 135.75g | 炭水化物: 157.17g.
朝食: Siyah Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Cumhuriyet Sucuk, Kızarmış Yumurta, Tahıllı Ekmek, Yeşil Biber, Çay (Demlenmiş). 夕食: Karışık Yeşil Salata, Ramazan Pidesi, Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Tavuk Budu. もっと...
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3227 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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