|
48.3% fat , 37.9% water , 23.9% muscles
|
103.3 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 30日:
|
1800 kcal
|
脂質: 108.68g | たんぱく質: 68.26g | 炭水化物: 178.28g.
朝食: Yakult Yakult Light, AH Biologisch Eieren. 昼食: Cap Sork Gerookte Zalmfilet Cap Sork, AH Avocado Eetrijp, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, AH Biologisch Rode Paprika, Broccoli, AH Snoeptomaten, AH Basic Gerookte Spekreepjes, AH Prei, Becel Olijf. 夕食: Top's Cuisine Lasagnette Bolognese. 軽食/その他: AH Blauwe Bessen, AH Yoghurtijs Bosvruchten, AH Avocado Eetrijp. もっと...
|
|
3415 kcal
|
運動:
デスクワーク - 4 時間, テレビで見る - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 23 分, 運転 - 40 分, vacustep - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 27 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|