|
E assim vamos...float on...float on...
|
76.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 29日:
|
1886 kcal
|
脂質: 65.08g | たんぱく質: 175.12g | 炭水化物: 135.34g.
朝食: Café, Italac Leite em Pó Integral, Growth Supplements Albumina Chocolate, Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Tradicional. 昼食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito, Ovo Frito sem Gordura. 夕食: Suspiro, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Queijo Mussarela (40g), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 軽食/その他: Sadia Patê de Peito de Peru, Café, Italac Leite em Pó Integral, Adria Torrada Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Dextrose. もっと...
|
|
2182 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 20 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|