2018年 05月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 29日:
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973 kcal
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脂質: 23.70g | たんぱく質: 144.40g | 炭水化物: 41.25g.
朝食: Leichter Genuss Frischkäsezubereitung Kräuter 0,2%, Gut & Günstig Kräuterquark Leicht 2,4 % Fett, Zucchini, Hähnchenbrustfilet, Ei. 昼食: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Aldi Nord Westernpfanne, REWE Putenbrustfilet. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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 コメント
Na da hat ja gestern das Training was gebracht
2018年 05月 29日 投稿者: ebruli6161
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Ja unter anderen 😄 hauptsächlich aber wohl an der Ernährung. Mal schauen ob ich es körperlich bzw mental schaffe jetzt zusätzlich Cardio zu machen bei so einem hohen Kaloriendefizit 💪
2018年 05月 29日 投稿者: Artusis
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Ja überanspruch dich selbst nicht zu sehr ...
Lieber alles etwas langsamer aber ich kenn das man möchte am liebsten direkt an seinem Ziel ankommen 🍀
2018年 05月 29日 投稿者: ebruli6161
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Ich weiß was du meinst😊 Aber für mich persönlich ist es besser lieber habe eine großes defizit in kurzer Zeit und quäle mich richtig und somit früher in den Aufbau zu gehen, als 4 wochen entspannt abzunehmen.
😅
2018年 05月 29日 投稿者: Artusis
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2018年 05月 29日 投稿者: ebruli6161
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Ja, mit dem Focus Kraftsteigerung. Und mit dem abnehmen hatte nie wirklich Probleme gehabt. Eher mit dem zunehmen. Darum bin ich so mit meinem Gewicht zufriedem, auch wenn für mich das Spiegelbild wichtiger ist als mein Körpergewicht.
2018年 05月 29日 投稿者: Artusis
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Ja ich finde auch , Hauptsache man sieht wirklich Veränderungen und wie du sagst das eigene Spiegelbild gefällt einem ..
2018年 05月 29日 投稿者: ebruli6161
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Darum arbeite ich lieber mit maßband und messe die Umfänge. Das Gewicht kann ganz schön trügen. Mehr Stress oder mehr Kohlenhydrate und mehr getrunken und schon behauptet die Waage du hast nicht abgenommen 😃
2018年 05月 29日 投稿者: Artusis
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