2018年 05月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 28日:
|
1497 kcal
|
脂質: 80.66g | たんぱく質: 83.81g | 炭水化物: 99.95g.
朝食: Óleo de Coco, Psyllium, Jasmine Gergelim Branco Natural, Ovo, Salsinha, Ceifeiro Semente de Chia, Café (Infusão), Xilitol. 昼食: Sprite Sprite Zero, Queijo Mozzarella, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimenta Preta, Cenouras, Tomates, Alface Americana, Liza Maionese tipo Caseira, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Nattubras Óleo de Cártamo. 夕食: Sprite Sprite Zero, Abóbora Moranga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolinha Verde, Vagem Cozida, Predilecta Ervilha em Conserva, Predilecta Milho Verde em Conserva, Cenouras Cozidas, Cebolas, Santa Clara Nata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Quentão, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Nestlé Bombom Charge (21g), Kero Coco Água de Coco. もっと...
|
|
2139 kcal
|
運動:
デスクワーク - 2 時間, 皿洗い - 30 分, 料理 - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, テレビで見る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 55 分, 浴びる - 5 分, ショッピング - 15 分. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|