2018年 05月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 28日:
|
1039 kcal
|
脂質: 35.08g | たんぱく質: 47.69g | 炭水化物: 137.88g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Abobrinha Refogada, Pepino Japonês, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída, Batata Doce. 夕食: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Maçã, Royal Gelatina Cereja, Maçã, Café com Açúcar, Pullman Bolo de Abacaxi. もっと...
|
|
2801 kcal
|
運動:
ハイキング - 1 時間 10 分, ボディービル - 45 分, 腹筋 - 10 分, エリプティカルマシン - 5 分, トレッドミル - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 15 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|