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A iniciar jejum, desde as 13:00 domingo, até aguentar, estes 5 kg vão desaparecer a bem ou a mal.
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65 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 27日:
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1171 kcal
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脂質: 71.06g | たんぱく質: 95.28g | 炭水化物: 77.90g.
朝食: Ovo, Laranjas, Damasco Seco, Área Viva Leite de Amêndoa, Prozis Sementes de Chia, Queijo Gouda ou Edam, Bacon. 昼食: Pingo Doce Queijo Gouda, Santiago Queijo Fresco, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Carapau Grelhado. 夕食: Cem Porcento Sementes de Chia. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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 コメント
Mais vale ser a bem 😉 força 👊🏻
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2018年 05月 27日 投稿者: paula queiros
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Fazer dieta não tem que ser sacrifício 😕
2018年 05月 27日 投稿者: guimaraes.sara
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Obrigada 🙂, o meu problema é que até como corretamente uns dias, mas depois dá me a compulsão e marcha tudo 😞, mas agora vai, rumo aos 60kg de fevereiro
2018年 05月 27日 投稿者: mafantonio
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Mafantonio, já pensou que a compulsão pode estar associada a uma restrição exagerada?
2018年 05月 28日 投稿者: michelasegrini
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Se calhar é michelasegrini, mas quando não vejo resultados rápidos desmotivo. Basicamente não sinto fome, consigo fazer JI de 24 horas sem dificuldade, durante uns dias sigo as refeições planeadas e corre bem, depois tenho um jantar e espalho-me. É basicamente vontade de comer farinha e açúcar, esta é a minha dificuldade. Vou ver se me porto bem esta semana :-)
2018年 05月 28日 投稿者: mafantonio
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