|
Знаете, недавно увидела, что чтобы сбросить 17 кг за месяц, достаточно :
-употреблять 1200 ккал в день
-знаю , знаю про волу и её полезные свойства вы уже слышали,но все же :
2литра в день
-спать не менее 8 часов
-заниматься спортом не менее 30 мин, так как жир начинает сжигаться, только после 30 мин занятий!
|
72.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 27日:
|
1000 kcal
|
脂質: 47.32g | たんぱく質: 42.51g | 炭水化物: 103.13g.
朝食: Вода, Гречка Отварная, Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А и Белком). 昼食: Суп Куриный с Вермишелью, Вода (в Бутылке), Вода. 夕食: Ежики, Пицца Домашняя. 軽食/その他: Фундук Фундук, Кефир 1%, Миндаль, Орехи Кешью, Изюм (без Косточек). もっと...
|
|
2014 kcal
|
運動:
フラフープ - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 23 時間 35 分. もっと...
|
|