2012年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 20日:
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1154 kcal
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脂質: 32.96g | たんぱく質: 64.36g | 炭水化物: 154.70g.
朝食: tea with milk, sultanas, porridge. 昼食: tea with milk, coffee with milk, weightwatchers tomato soup. 夕食: tea with milk, natural bio yogurt, strawberries, roasted vegetables, boiled potatoes, rainbow trout. 軽食/その他: walnuts, coffee and milk, apple, prune, chocolate cream hob nob. もっと...
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2275 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 50 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 40 分, 運転 - 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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