|
54 ü görmek ne güzel :)
|
54.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 26日:
|
1145 kcal
|
脂質: 46.10g | たんぱく質: 53.86g | 炭水化物: 133.63g.
朝食: Lor Peyniri, Beyaz Peynir, Domatesler, Siyah Zeytin, Roka (Roket), Mis Günlük Süt, Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Bulgur Pilavı, Yoğurt, Tavuk Budu. 夕食: Bulgur Pilavı, Yoğurt, Biber Kızartması, Karışık Yeşil Salata. 軽食/その他: Kuru İncir, Ceviz, Kayısı, Elma (Derisi Olmayan), Mis Günlük Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Cafelux Dibek Kahvesi. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|