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#DIA 73
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61.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 25日:
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2997 kcal
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脂質: 116.36g | たんぱく質: 195.40g | 炭水化物: 286.58g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral, Café. 昼食: Prats Suco de Laranja Integral, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Pizza de Massa Fina com Carne. 軽食/その他: Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium BCAA 2400. もっと...
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2632 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 皿洗い - 10 分, 浴びる - 20 分, テレビで見る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 45 分, 階段昇降 - 20 分, ライドバイク - 25 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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