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( Day 4 Menstruation Attack )
Kalori Defisit 100gram 😉
bersyukur masih turun, padahal nafsu makan 'agak' menggila 👊😅
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67.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 24日:
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1364 kcal
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脂質: 62.38g | たんぱく質: 42.63g | 炭水化物: 170.19g.
朝食: Limun Rendah Kalori, Madu, Tumis Kangkung, Tahu Goreng. 昼食: Jus Jeruk (Dingin, Termasuk dari Konsentrat), Mie Ayam. 夕食: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Es Teler, Otak-Otak. 軽食/その他: Limun Rendah Kalori, Permen Keras, Permen. もっと...
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2511 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 15 分, 家事 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 15 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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