2018年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.6 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 23日:
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1394 kcal
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脂質: 55.96g | たんぱく質: 51.86g | 炭水化物: 172.12g.
朝食: 스포맥스 단백질쉐이크, 아몬드, 바나나. 昼食: 스타벅스 (Starbucks) 히비스커스 블렌드 티 (Tall), 바나나. 夕食: 참기름, 쌈장, 양송이버섯, 새송이버섯, 오이고추, 소고기구이. 軽食/その他: 롯데 꼬깔콘 군옥수수맛, 가야농장 알로에농장, 롯데 쌀로별 오리지널, 아몬드, 푸르밀 떠먹는 비피더스 블루베리, 서울우유 테이스티 치즈. もっと...
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2482 kcal
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運動:
ウォーキング - 20 分, 座る - 2 時間 10 分, 休憩 - 2 時間, 家事 - 50 分, ショッピング - 2 時間, Apple Health - 9 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 走る - 時速10km - 21 分, 睡眠 - 12 時間 30 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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