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48.8% fat, 37.6 % water , 23.6 % muscles
lost the kilo gained over the weekend in one day....
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104.3 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 22.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 24日:
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1468 kcal
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脂質: 148.83g | たんぱく質: 47.66g | 炭水化物: 98.21g.
朝食: AH Roomboter Gezouten, AH Brioche Brood, Yakult Yakult Light. 昼食: Fresh Lemon Juice, AH Komkommer, Olive Oil, AH Ijsbergsla, AH Snoeptomaten, AH Courgette, Becel Olijf, Gerookte Zalmfilet Cap Sork. 夕食: De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, AH Avocado, AH Biologisch Eieren, Garlic, AH Snoepgroente Tomaat, AH Groene Aspergetips, Becel Olijf. 軽食/その他: Ah Cheese Cake Toetje Met Framboos En Speculos Bodem, Becel Proactiv Verlaagt Actief Cholesterol. もっと...
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2999 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 48 分, デスクワーク - 4 時間 30 分, 運転 - 40 分, vacustep - 30 分, 休憩 - 9 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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