2018年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 23日:
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1488 kcal
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脂質: 65.05g | たんぱく質: 85.47g | 炭水化物: 143.45g.
朝食: Hanföl, Zarte Haferflocken, Weizenkeime, Leinsamen, Flohsamenschalen, Mila Alta Badia, Alnatura Quinoa, Penny Markt Tilsiter, Tomaten. 昼食: Linsen, Ener Bio Dinkel - Ganzes Korn, Penny Markt Tilsiter, Eichblattsalat, Rucola , Kohlrabi, Radieschen, Roggenmehl Type 997, Amaranth, Weizenvollkornmehl, Cucina Südtiroler Schinkenspeck, Ener Bio Dinkel - Ganzes Korn, Olivenöl, Zitrone, Amaranth, Bautz'ner Senf Scharf, Alnatura Sonnenblumenkerne, Davert Sojabohnen, Dinkel - Ganzes Korn. 夕食: Fenchel, Dijonsenf, Edeka La France Ziegenfrischkäse Taler, Spargel, Aldi Forellenfilets, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Olivenöl, Gemischte Blattsalate, Tomaten, Tilsiter, Linsen. 軽食/その他: Walnüsse, Dinkelkleie Premium, Sauerkraut, Apfelessig, Zwiebeln, Weizenkeime, Amaranth, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Sojabohnen, Chia Samen, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Dinkelkleie Premium, Ardilla Soft Pflaumen, Sweet Valley Haselnusskerne, Bauckhof Kichererbsenmehl, Birnen, Getrocknete Feigen, Tahin, Magerquark. もっと...
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2188 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 休憩 - 8 時間 25 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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