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I need to concentrate on portion control, increase exercise in HOT weather and be patient until progress is made.
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77.4 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 18日:
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1302 kcal
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脂質: 60.62g | たんぱく質: 49.28g | 炭水化物: 158.67g.
朝食: mayo, english muffin. 昼食: diet pepsi, asiago cheese, oatmeal, cucumbers. 夕食: Whole Grain Medium Shells Pasta, Valley fresh steamers mixed veg, almond, Cantaloupe Melons, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). もっと...
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2893 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 家事 - 4 時間 30 分, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 9 時間, 座る - 5 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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