2012年 07月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
65.0 kg
これまでの減量分: 37.0 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 18日:
|
1199 kcal
|
脂質: 63.60g | たんぱく質: 91.16g | 炭水化物: 60.99g.
朝食: dempsters, Fried Egg. 昼食: corn on cob, pork chop. 夕食: Balsamic Dressing, Organic Mixed Greens, Cucumber (Peeled), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Croutons, Hulled Sunflower Seeds, Beef Steak (Lean Only Eaten). 軽食/その他: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium), pepperette. もっと...
|
|
2390 kcal
|
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, 家事 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 2 時間, ショッピング - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|