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Raqqcosta
日記
2018年 05月 21日
Raqqcostaの日記, 2018年 05月 21日
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2018年 05月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
71.3 kg
これまでの減量分:
8.7 kg
.
残り:
2.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 05月 21日:
443 kcal
脂質: 15.00g | たんぱく質: 59.84g | 炭水化物: 9.91g.
昼食:
Sadia Filé de Peito, Ovo Frito.
夕食:
Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango (Pele Não Consumida).
軽食/その他:
Chá (Infusão), Polpa Norte Polpa de Coco.
もっと...
2211 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, ハイキング - 40 分.
もっと...
週に1.1 kg減量中
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