Raqqcostaの日記, 2018年 05月 21日

2018年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

71.3 kg これまでの減量分: 8.7 kg. 残り: 2.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 21日:

443 kcal

脂質: 15.00g | たんぱく質: 59.84g | 炭水化物: 9.91g. 昼食: Sadia Filé de Peito, Ovo Frito. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Chá (Infusão), Polpa Norte Polpa de Coco. もっと...

2211 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間　 50 分, ハイキング - 40 分. もっと...

週に1.1 kg減量中

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