allenjrの日記, 2018年 05月 21日

2018年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89.4 kg これまでの減量分: 19.5 kg. 残り: 12.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 21日:

637 kcal

脂質: 31.73g | たんぱく質: 50.59g | 炭水化物: 35.20g. 朝食: Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Coffee. 昼食: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Roasted Almonds. 軽食/その他: Stop & Shop Asiago Cheese. もっと...

3483 kcal

運動: 芝刈 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 休憩 - 12 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.6 kg増量中

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