2018年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 21日:
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1217 kcal
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脂質: 60.07g | たんぱく質: 68.94g | 炭水化物: 106.93g.
朝食: Славянка Конфета Шоколадная, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 夕食: Кофе Латте (Обезжиренное), Рот Фронт Конфеты Маска, Салат из Свеклы с Майонезом, Котлета Говяжья. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Вафли, Рот Фронт Конфеты Маска, Матрикс Протеиновый Коктейль. もっと...
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2098 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 腹筋 - 20 分, ステッパー - 21 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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