2018年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 21日:
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1232 kcal
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脂質: 28.35g | たんぱく質: 58.84g | 炭水化物: 188.41g.
朝食: Erdbeeren, Lauchzwiebeln, Supplement Union Royal Flavour, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Bresso Kräuter der Provence Balance. 昼食: Olivenöl, Barilla Fusilli, Rote Paprika, Möhren, Zucchini, Zwiebeln, Leerdammer Leger, K-Classic Pizzatomaten. 夕食: Zwiebeln, Milsa Fettarmer Joghurt 1,8%, Olivenöl, Blumenkohl, Möhren, Kartoffeln, Rote Beete. 軽食/その他: Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett). もっと...
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1614 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 13 分, 座る - 2 時間, 休憩 - 13 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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