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llewis
日記
2008年 03月 12日
llewisの日記, 2008年 03月 12日
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2008年 03月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
119.5 kg
これまでの減量分:
1.6 kg
.
残り:
37.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2008年 03月 12日:
473 kcal
脂質: 21.17g | たんぱく質: 20.17g | 炭水化物: 50.39g.
朝食:
2 slices of honey wheat, hsliced ham.
昼食:
butter, green beans, ramen.
もっと...
3926 kcal
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 18 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 20 分, デスクワーク - 10 時間 18 分, 休憩 - 5 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に11.1 kg減量中
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